7 thói quen hằng ngày giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày

Theo báo cáo của Globocan 2022, các bệnh lý dạ dày – tiêu hóa đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Trong đó, ung thư dạ dày vẫn là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu nếu không được phát hiện sớm. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy việc điều chỉnh lối sống và chăm sóc hệ tiêu hóa đúng cách có thể góp phần đáng kể trong việc ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Dưới đây là những thói quen dễ thực hiện nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe dạ dày.

1. Ưu tiên chế độ ăn giàu rau xanh và trái cây tươi

Rau xanh và trái cây cung cấp chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa. Giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày trước các tác nhân gây hại. Đặc biệt, các loại quả giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi giúp hỗ trợ chống viêm và giảm tổn thương tế bào.

2. Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và nhiều muối

Thực phẩm ướp muối, hun khói hoặc chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản. Chúng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày khi sử dụng thường xuyên. Việc hạn chế nhóm thực phẩm này là một bước quan trọng trong ngăn ngừa ung thư dạ dày và các bệnh tiêu hóa mạn tính.

3. Tránh hút thuốc và kiểm soát lượng rượu bia

Hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia là những yếu tố làm tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc dạ dày. Các chất độc trong thuốc lá và cồn có thể thúc đẩy quá trình viêm kéo dài. Tạo điều kiện cho tế bào bất thường phát triển.

4. Chủ động kiểm tra và điều trị vi khuẩn HP

Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng liên quan đến các bệnh lý dạ dày. Việc tầm soát và điều trị HP theo hướng dẫn y khoa giúp giảm nguy cơ tiến triển các tổn thương nghiêm trọng ở niêm mạc dạ dày. Ngăn ngừa ung thư dạ dày.

5. Duy trì vận động và cân nặng hợp lý

Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ tốt cho tim mạch mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa và các bệnh lý dạ dày. Vì vậy việc giữ cân nặng ở mức hợp lý là rất cần thiết.

6. Sử dụng thuốc đúng chỉ định y tế

Một số loại thuốc giảm đau, kháng viêm nếu sử dụng kéo dài hoặc không đúng chỉ định có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc. Đặc biệt khi có tiền sử bệnh lý tiêu hóa.

7. Tầm soát dạ dày định kỳ, đặc biệt với nhóm nguy cơ cao

Những người có tiền sử viêm loét dạ dày, nhiễm HP kéo dài hoặc gia đình có người mắc bệnh lý dạ dày nên chủ động thăm khám định kỳ. Tầm soát sớm giúp phát hiện các bất thường từ giai đoạn sớm. Nâng cao hiệu quả điều trị và giảm nguy cơ tiến triển nặng.

GC&Phenikaa Healthcare Center – Đồng hành cùng sức khỏe tiêu hóa bền vững

Tại GC&Phenikaa Healthcare Center. Các chương trình thăm khám và tầm soát dạ dày được xây dựng dựa trên nền tảng y học dự phòng hiện đại. Kết hợp trang thiết bị tiên tiến và đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm. Trung tâm hướng tới việc giúp khách hàng chủ động bảo vệ sức khỏe tiêu hóa. Phát hiện sớm nguy cơ và an tâm chăm sóc sức khỏe lâu dài.