Làm sao để phòng ngừa và hạn chế nguy cơ ung thư vú?

Theo Globocan 2020, ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất tại Việt Nam với hơn 21.500 ca mắc mới mỗi năm và có xu hướng gia tăng do tuổi thọ cao hơn, đô thị hóa nhanh và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ung thư vú có thể phòng ngừa hoặc phát hiện sớm nếu chủ động kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú

• Giới và tuổi: Phụ nữ có nguy cơ mắc cao hơn nam giới, nguy cơ tăng theo tuổi.

• Tiền sử gia đình: Có người thân mắc ung thư vú, ung thư buồng trứng hoặc mang gen BRCA1/BRCA2.

• Yếu tố nội tiết: Dậy thì sớm, mãn kinh muộn, sinh con muộn, không cho con bú.

• 

  Thừa cân, béo phì, đặc biệt sau mãn kinh; tiền sử bệnh vú lành tính.

Cách phòng ngừa và giảm nguy cơ ung thư vú

• Duy trì cân nặng hợp lý, vận động ít nhất 30 phút/ngày.

• Ăn uống lành mạnh: Giảm chất béo, hạn chế đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn.

• Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu omega-3 (cá biển).

• Hạn chế rượu bia, không hút thuốc và tránh các chất kích thích.

• Tầm soát ung thư vú định kỳ. Đặc biệt với phụ nữ từ 40 tuổi trở lên hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao.

Chủ động thay đổi lối sống và kiểm tra sức khỏe định kỳ là chìa khóa quan trọng giúp giảm nguy cơ ung thư vú và nâng cao chất lượng sống.

Đừng chờ đến khi có triệu chứng, hãy tầm soát sớm để an tâm hơn mỗi ngày tại GC&Phenikaa Healthcare Center !