Mẹ bầu mệt mỏi khi thời tiết thay đổi phải làm sao?

Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thách thức đối với cơ thể người phụ nữ. Thực tế, sự thay đổi thời tiết đột ngột thường khiến sức khỏe thai phụ sụt giảm. Chính vì thế, tình trạng mẹ bầu mệt mỏi, uể oải diễn ra rất phổ biến. Do đó, việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn chăm sóc thai kỳ tốt hơn.

Vì sao thời tiết thay đổi gây mệt mỏi cho thai phụ?

Khi mang thai, các hệ cơ quan phải hoạt động gấp đôi để nuôi dưỡng thai nhi. Cụ thể, cơ thể cần thích nghi với môi trường lẫn sự phát triển của em bé. Do đó, các biến động thời tiết sẽ tạo ra áp lực lớn qua các yếu tố sinh lý sau:

• Tăng gánh nặng tim phổi: Thể tích tuần hoàn tăng mạnh để nuôi dưỡng nhau thai. Vì vậy, hệ tim mạch phải làm việc nhiều hơn bình thường. Hậu quả là, khi trời nóng hoặc lạnh, cơ thể mẹ bầu rất dễ bị kiệt sức.

• Biến động nội tiết tố: Hàm lượng Progesterone tăng cao có tác dụng như một chất an thần nhẹ. Từ đó, mẹ bầu luôn cảm thấy buồn ngủ và chậm chạp hơn.

• Nhu cầu nước tăng cao: Cơ thể cần nhiều nước để tạo nước ối. Tuy nhiên, thời tiết oi bức gây mất nước qua mồ hôi rất nhanh. Điều này dễ dẫn đến tình trạng đau đầu và chóng mặt.

Các yếu tố thời tiết tác động mạnh đến mẹ bầu

Mỗi kiểu thời tiết đều gây ra những ảnh hưởng riêng biệt đến thai phụ:

• Nhiệt độ tăng cao: Nắng nóng làm tăng nguy cơ mất nước và hạ huyết áp tư thế. Bên cạnh đó, nó còn gây chuột rút và tim đập nhanh.

• Trời lạnh đột ngột: Mạch máu co lại để giữ nhiệt khiến cơ thể mệt mỏi. Hệ quả là, thai phụ dễ bị nhiễm lạnh nếu không giữ ấm đúng cách.

• Nồm ẩm và mưa kéo dài: Độ ẩm cao cản trở quá trình thoát nhiệt qua da. Ngoài ra, môi trường ẩm mốc dễ kích ứng đường hô hấp và gây mất ngủ.

Mệt mỏi kéo dài – Cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm

Nhìn chung, hiện tượng uể oải thoáng qua không gây nguy hại cho thai nhi. Thế nhưng, nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần cảnh giác với các bệnh lý sau:

• Thiếu máu thai kỳ: Thiếu sắt khiến não bộ không nhận đủ oxy. Hậu quả là, mẹ bầu bị hoa mắt, chóng mặt và da xanh xao.

• Đái tháo đường thai kỳ: Sự biến động đường huyết làm cơ thể lả đi lúc đói. Ngược lại, bạn lại cực kỳ buồn ngủ sau khi ăn no.

• Tiền sản giật: Đây là biến chứng nguy hiểm ở nửa sau thai kỳ. Đặc biệt, bệnh thường đi kèm đau đầu dữ dội, nhìn mờ và phù chân tay.

• Rối loạn tuyến giáp: Chức năng giáp suy giảm gây rối loạn chuyển hóa năng lượng. Do đó, thai phụ luôn rơi vào trạng thái kiệt sức.

Khi nào thai phụ cần đi khám cấp cứu ngay?

Mẹ bầu cần đến cơ sở y tế ngay lập tức nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường sau:

• Khó thở, đau tức ngực hoặc ngất xỉu đột ngột.

• Đau đầu dữ dội không giảm hoặc nhìn mờ, hoa mắt.

• Phù mặt, phù tay hoặc tăng cân quá nhanh.

• Đau bụng dữ dội hoặc xuất hiện các cơn co tử cung.

• Ra máu âm đạo, rỉ ối hoặc sốt cao liên tục.

• Thai máy giảm rõ rệt so với ngày thường.

Bí quyết kiểm soát và giảm mệt mỏi an toàn

Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên chủ động áp dụng các phương pháp khoa học sau:

• Bổ sung đủ nước: Hãy uống nước đều đặn từng ngụm nhỏ suốt cả ngày. Hơn thế nữa, bạn có thể uống thêm nước canh hoặc sữa phù hợp.

• Dinh dưỡng cân đối: Bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày. Cụ thể, hãy tăng cường protein, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

• Vận động nhẹ nhàng: Việc tập yoga bầu hoặc đi bộ giúp lưu thông máu rất tốt. Tuy nhiên, hãy dừng lại ngay nếu bạn thấy chóng mặt.

• Giữ ấm và làm mát đúng cách: Bạn nên hạn chế ra ngoài vào khung giờ nắng gắt. Song song đó, hãy giữ phòng ngủ luôn thông thoáng và sạch sẽ.

• Tuân thủ lịch khám thai: Việc siêu âm và xét nghiệm định kỳ là vô cùng quan trọng. Chính vì thế, bạn không được bỏ lỡ các mốc khám thai quan trọng.

Liên hệ hotline gc-phenikaa.com để đặt lịch khám thai sản an toàn ngay hôm nay!