Đi máy bay bị đau đầu: Nguyên nhân và cách giảm đau hiệu quả

Đi máy bay bị đau đầu là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt trong thời điểm máy bay cất cánh hoặc hạ cánh. Thay đổi áp suất, mất nước, thiếu ngủ, căng thẳng hay các bệnh lý tai mũi họng có thể là những yếu tố góp phần gây ra triệu chứng này. Vậy tại sao đi máy bay lại đau đầu và cần làm gì để cải thiện?

1. Vì sao đi máy bay bị đau đầu?

Đau đầu trong hoặc sau chuyến bay có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Trong đó, sự thay đổi áp suất và các yếu tố liên quan đến sức khỏe trong quá trình di chuyển thường được quan tâm nhiều nhất.

1.1. Thay đổi áp suất khi máy bay cất cánh và hạ cánh

Khi máy bay tăng độ cao, áp suất trong khoang giảm. Ngược lại, trong quá trình hạ độ cao, áp suất tăng trở lại. Sự thay đổi tương đối nhanh này có thể khiến tai giữa và các xoang không kịp cân bằng áp lực.

Vòi nhĩ có nhiệm vụ kết nối tai giữa với vùng họng và hỗ trợ cân bằng áp suất. Nếu vòi nhĩ hoạt động chưa hiệu quả, người bay có thể cảm thấy đau hoặc căng tức ở tai, vùng trán, quanh mắt và đầu.

Một số trường hợp còn xuất hiện dạng đau đầu liên quan đến máy bay. Cơn đau thường xuất hiện trong quá trình máy bay lên hoặc xuống độ cao, có thể tập trung quanh mắt và thường giảm sau khi máy bay hạ cánh.

1.2. Mất nước, thiếu ngủ hoặc căng thẳng

Không khí trong khoang máy bay thường có độ ẩm thấp. Nếu không uống đủ nước, cơ thể có thể bị thiếu nước và xuất hiện đau đầu.

Bên cạnh đó, chuyến bay dài, thay đổi múi giờ hoặc ngủ không đủ trước khi khởi hành cũng dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Tâm lý căng thẳng khi di chuyển cũng có thể làm triệu chứng rõ rệt hơn.

Vì vậy, không phải mọi trường hợp đi máy bay bị đau đầu đều bắt nguồn từ áp suất.

1.3. Đau nửa đầu hoặc bệnh lý tai mũi họng

Những người có tiền sử đau nửa đầu có thể nhạy cảm hơn với các yếu tố như tiếng ồn, ánh sáng, thiếu ngủ hoặc thay đổi áp suất.

Ngoài ra, viêm xoang, viêm mũi dị ứng, cảm cúm hoặc nghẹt mũi có thể khiến khả năng cân bằng áp suất ở tai và xoang bị ảnh hưởng. Khi đó, cảm giác đau đầu hoặc đau vùng mặt có thể tăng lên trong chuyến bay.

2. Đi máy bay bị đau đầu thường có triệu chứng gì?

Biểu hiện không giống nhau ở tất cả mọi người. Mức độ đau phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng sức khỏe của từng người.

2.1. Đau hoặc căng tức vùng đầu

Cơn đau có thể xuất hiện ở trán, thái dương hoặc quanh hốc mắt. Với trường hợp liên quan đến thay đổi áp suất, triệu chứng thường rõ hơn khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh.

Sau khi máy bay ổn định độ cao hoặc đã đáp xuống, cảm giác khó chịu có thể giảm dần.

2.2. Ù tai, chóng mặt hoặc buồn nôn

Một số người không chỉ đau đầu mà còn cảm thấy ù tai, đầy tai, nghe kém tạm thời hoặc chóng mặt.

Những triệu chứng này có thể liên quan đến tình trạng khó cân bằng áp suất ở tai giữa. Thông thường, biểu hiện sẽ cải thiện sau chuyến bay. Tuy nhiên, nếu kéo dài hoặc ngày càng nặng, người bệnh nên đi khám.

3. Đi máy bay đau đầu phải làm sao?

Nếu cơn đau xuất hiện ở mức nhẹ, bạn có thể thực hiện một số biện pháp đơn giản để giảm khó chịu.

3.1. Uống nước và nghỉ ngơi

Hãy uống nước đều đặn trong chuyến bay. Không nên chờ đến khi khát mới bổ sung nước.

Đồng thời, bạn nên hạn chế rượu bia. Với đồ uống chứa caffeine, người thường xuyên sử dụng nên duy trì lượng dùng ổn định, tránh thay đổi đột ngột.

Nếu có thể, hãy nhắm mắt nghỉ ngơi và giảm thời gian nhìn màn hình. Việc này giúp cơ thể thư giãn hơn, nhất là trong những chuyến bay dài.

3.2. Ngáp, nuốt nước bọt hoặc nhai kẹo cao su

Trong thời điểm máy bay cất cánh và hạ cánh, các động tác như ngáp, nuốt nước bọt hoặc nhai kẹo cao su có thể hỗ trợ mở vòi nhĩ. Nhờ đó, áp suất giữa tai giữa và môi trường bên ngoài được cân bằng tốt hơn.

Bạn cũng có thể thử nghiệm pháp Valsalva nhẹ bằng cách bịt mũi, ngậm miệng và thở ra từ từ. Tuy nhiên, không nên dùng lực quá mạnh. Nếu cảm thấy đau tăng, hãy dừng lại.

3.3. Dùng thuốc giảm đau khi cần

Với cơn đau đầu nhẹ đến vừa, một số thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol có thể được sử dụng theo đúng hướng dẫn.

Tuy nhiên, người đang điều trị bệnh lý khác, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng thuốc.

Nếu đau đầu dữ dội, xuất hiện bất thường hoặc không cải thiện, không nên chỉ dựa vào thuốc giảm đau để tiếp tục theo dõi tại nhà.

4. Cách phòng ngừa đau đầu khi đi máy bay

Nếu từng bị đau đầu trong các chuyến bay trước, bạn có thể chủ động chuẩn bị trước khi khởi hành.

4.1. Đảm bảo sức khỏe trước chuyến bay

Ngủ đủ giấc vào đêm trước khi bay và ăn uống đầy đủ. Đồng thời, hãy uống đủ nước trước cũng như trong chuyến đi.

Nếu đang bị cảm cúm, nghẹt mũi hoặc viêm xoang, bạn nên cân nhắc tình trạng sức khỏe trước khi bay. Với trường hợp triệu chứng rõ rệt, hãy trao đổi với bác sĩ về biện pháp phù hợp.

4.2. Chủ động cân bằng áp suất khi cất và hạ cánh

Ngáp, nuốt nước bọt hoặc nhai kẹo cao su trong thời điểm máy bay thay đổi độ cao có thể giúp hạn chế cảm giác đầy và đau tai.

Ngoài ra, người thường xuyên bị đau tai khi bay có thể tìm hiểu loại nút tai chuyên dụng dành cho hành khách đi máy bay.

4.3. Hạn chế các yếu tố dễ kích hoạt đau đầu

Để giảm nguy cơ đi máy bay bị đau đầu, bạn nên:

• Hạn chế rượu bia trong chuyến bay.
• Không để cơ thể mất nước.
• Ngủ đủ trước ngày khởi hành.
• Hạn chế các yếu tố gây căng thẳng nếu có thể.
• Tránh ngồi một tư thế quá lâu trong chuyến bay dài.
• Nếu có tiền sử đau nửa đầu, nên ghi nhớ những yếu tố thường kích hoạt cơn đau của bản thân.

5. Khi nào đi máy bay bị đau đầu cần đi khám?

Phần lớn trường hợp đau đầu liên quan đến chuyến bay có thể giảm sau khi nghỉ ngơi và kết thúc chuyến đi. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường.

Hãy đi khám nếu:

• Đau đầu dữ dội hoặc xuất hiện đột ngột.
• Cơn đau khác rõ rệt so với những lần đau đầu trước đây.
• Đau đầu kèm sốt, cứng gáy, lú lẫn hoặc rối loạn ý thức.
• Ù tai, chóng mặt hoặc nghe kém kéo dài sau chuyến bay.
• Tai chảy dịch hoặc chảy máu.
• Đau đầu lặp lại sau nhiều chuyến bay và ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Tùy biểu hiện, bác sĩ có thể chỉ định thăm khám chuyên khoa Nội thần kinh hoặc Tai Mũi Họng để tìm nguyên nhân.

6. Làm gì để hạn chế đau đầu trong những chuyến bay tiếp theo?

Một vài thay đổi nhỏ trong quá trình chuẩn bị có thể giúp chuyến bay thoải mái hơn. Trước hết, hãy đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi và cung cấp đủ nước.

Trong lúc máy bay cất cánh hoặc hạ cánh, chủ động ngáp, nuốt nước bọt hoặc nhai kẹo cao su. Nếu bạn đang mắc bệnh lý tai mũi họng hoặc thường xuyên bị đau nửa đầu, nên trao đổi với bác sĩ trước chuyến bay để có hướng dự phòng phù hợp.

Kết luận

Đi máy bay bị đau đầu có thể liên quan đến thay đổi áp suất, mất nước, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc các bệnh lý như đau nửa đầu và bệnh lý tai mũi họng.

Với triệu chứng nhẹ, nghỉ ngơi, uống đủ nước và thực hiện các động tác hỗ trợ cân bằng áp suất có thể giúp giảm khó chịu. Tuy nhiên, đau đầu dữ dội, kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường cần được bác sĩ đánh giá để loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng.

Chủ động kiểm tra sức khỏe trước chuyến bay sẽ giúp bạn có hành trình an toàn và thoải mái hơn.

Đau đầu khi đi máy bay thường xuyên? Đặt lịch thăm khám tại GC-Phenikaa để tìm nguyên nhân và được tư vấn phù hợp